باشگاه یوگا موآنا در نظر دارد با برگزاری تورهای تخصصی پانایاما و یوگانیدرا در اقامتگاه خانه موآنا با رعایت یکسری ممنوعیت ها:اعم از نمک(بسیارکم)و قندو شکر و ادویه ها (بجز زنجبیل و زعفران و زردچوبه )،استعمال دخانیات ،استفاده از موبایل و دوربین (بجز سه مرتبه در کل دوره)،بحث های سیاسی و اقتصادی،باتوجه به وضعیت روحی و روانی جامعه در شرایط اقتصادی و سیاسی کنونی و شرایط ایجاد شده بعداز کرونا ،بستری مناسب و سلامت رابرای رفع اضطراب و افسردگی و سلامت روح و روان

یوگا و لاغری ورزش یوگا با کمک یک برنامه و رژیم غذایی مناسب میتواند باعث کاهش وزن و تناسب شود. محققان علوم ورزشی بر این عقیدهاند که انجام تمرینات یوگا با هدف کاهش وزن اقدامی مفید است اما باید سبک یوگای مناسب با این هدف به درستی انتخاب شود. اگر با هدف رسیدن به کاهش وزن و تناسب اندام این ورزش را انتخاب کردهاید، بهتر است تمرینات سبکهای قدرتی این ورزش همچون یوگای آشتانگا (Ashtanga) را انجام دهید. جلسات تمرینی سبکهای قدرتی معمولاً ۹۰ دقیقه به طول میانجامد

یوگا چیست؟ یوگا به معنی وحدت بین ذهن و جسم و تعادل بین آنها است. یوگا شامل تمرینات بدنی، تمرینات تنفسی و تمرینات ذهنی میشود و هدفش هماهنگ کردن سیستمهای مختلف بدن است و با ایجاد هماهنگی لازم بین سیستم اعصاب و غدد مترشحه داخلی به طور مستقیم روی سیستمهای داخلی و اندام تأثیر میگذارد. فلسفه یوگا یوگا در هند زاده شده است اما هیچ سند مشخصی از آغاز دقیق این ورزش و شکلگیری اولیه آن وجود ندارد. چند هزار سال پیش، شخصی هندی به نام «پاتانجلی» تمریناتی که تحت

باشگاه فرهنگی ورزشی یوگا موآنا شعار:به بدن خود احترام بگذارید چراکه آن،پناهگاه روح شماست موآنا یک باشگاه فرهنگی ورزشی است که ضمن توجه به ارزشهای اخلاقی ،تمام تلاش خود را وقف خدمت به جامعه ورزش بانوان و خانواده آنان جهت شرکت در رویدادهای ورزشی نموده است. این باشگاه باتاکید بر ورزش یوگا و ارائه انواع ماساژ و کلاسهای خودشناسی و سنگ درمانی زمینه مشارکت بانوان در فعالیت های ورزشی و فرهنگی و بالا بردن توان جسمانی و روحی روانی آنها فراهم آورده است نقاط قوت باشگاه

چگونه حرکات تمرینی یوگا را با بدن خود تنظیم کنیم؟ اجرای حرکت توسط مربی یوگا به این منظور انجام می گیرد که شما نحوه صحیح انجام حرکت را یاد بگیرید اما به این معنی نیست که در بار اول دقیقا به همان شکل انجام دهید بلکه باید در طول انجام تمرینات بر حالات و شیوه های مناسب و مختلف، بدن خود را برای هر چه بهتر شدن اجرای صحیح حرکات آزمایش کنید. شما می توانید در شروع تمرینات، حرکات را چالشی و سخت تر انجام دهید اما توصیه ما به شما این است که حرکات را به آرامی انجام

یوگا و حالت روحی اتحاد و انسجام بدنی افراد باعث ایجاد ارتباط بین مغز و بدن میشود و این در نهایت به ایجاد سلامت احساسی افراد میرسد. تولید انرژی باعث ایجاد تنوع روحی در افراد میشود. افراد با انجام تمرین یوگا میتوانند به مثبتنگری برسند و در نهایت خود و دیگران را بهتر بپذیرند و نگاه زیباتری به زندگی پیدا کنند. بهبود روابط اجتماعی و توجه به جزئیات با ایجاد تمرکز از عوامل دیگری است که با انجام ورزش یوگا به وجود میآید.